Abduktoren im seitlichen Plank

seitlicher Plank, statisch

Beckenkippen mit Gymnastikball

Beckenheben unterer Bauch

Beckenkippen seitlich

Beinbeuger auf Gymnastikball

Bergsteiger

Das Bett des Fakirs

Diagonaler Crunch, liegend

Ellenbogen zum Knie

Fahrrad, liegend

Fersencrunch

Hip Trust auf Gymnastikball

Plank/ Brett

Hip Thrust, unilateral

Vierfüßlerstand Ellenbogen zum Knie

Superman, seitlich

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